水の持っている偉大な力、それは「重力からの解放」です。 呼吸法によってからだとこころの深い調和を促し、その状態で水に身をゆだねるとき、からだの奥深くの筋肉までもがゆるみ、完璧なリラックスが訪れます。 阿嘉島の素晴らしい海の中で、あなたはすべての力が抜けて、穏やかで平和な状態へと導かれていきます。それは水の中でしか得ることのできない究極のリラクゼーションとなることでしょう。

ヨーガには「結びつける」という意味があります。ヨーガによって自然とひとつになり、そこにこころもからだも融け込んでいく・・・朝日や潮風にふれながら行うナチュラルヨーガは大自然とのエネルギー交換です。 それは自分の奥深くに備わっている生命力を、自分の力で引き出していくことでもあります。離島の大自然の下、内なる自然へ戻っていくそのプロセスを体感していきましょう。

私たちの心と精神をつかさどる脳。 その脳を守る頭蓋骨の中には、脳脊髄液（のうせきずいえき）があり、穏やかな波のようなゆっくりとしたリズムで流れています。 今回体験していただくボディセラピーは脳脊髄液の流れを整えるクレニオセイクラルセラピー。5gタッチと呼ばれる軽いワークで体の不調を回復させるだけでなく、ストレスを解放し、心や感情に本来のリズムと安定をもたらします。

どこまでも続くホワイトサンドビーチと、海の底まで見渡せる透明な海。ニシバマを目にした瞬間に広がる感動は、世界のどの海にも勝るほど素晴らしいといわれています。 海中には色とりどりのサンゴと魚たち。そして、どこまでも広がる真っ白な砂地と抜けるようなブルーウォーター。 水の中で完全にリラックスすることを覚えてから行うシュノーケリングには、ただの水中鑑賞にとどまらない特別な感動があることでしょう。

ヨーガでは呼吸が大切だといわれていますが、それはいったいなぜなのでしょう？どうして深呼吸すると気持ちが落ち着くのでしょうか？
からだとこころはわたしたちが思うよりもずっと深く密接に関わりあっています。このプログラムでは呼吸の仕組みと自律神経、姿勢と性格など、やさしい解剖学とヨーガとのつながりなどを楽しくお話しします。