ボディセラピストの毎日

図書館で借りた本で「集中力」という本がある。まだほとんど読めてないのだが、ちら見したときに、「これは私に必要だわっ」と思った部分があって借りて来た。

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その部分とは、習慣をコントロールする５つの原則　というところで、悪習慣を断ち切り正しい習慣を作るための５つのルールが書かれてあったところである。その５つとは、

第１の原則 「自分の神経系を敵にまわさず、味方につける」

第２の原則
「古い習慣から抜け出して新しい習慣を身につけるときは、断固たる決意で最初の１歩を踏み出す」

第３の原則
「新しい習慣が生活のなかに完全に定着するまで、一度の例外も認めてはならない」

第４の原則
「どんな決意も、それを実行に移す最初のチャンスをすばやくとらえること。同時に、自分が身につけたいと切望する習慣を実行する気になったら、そのチャンスを逃してはならない」

第５の原則
「毎日、差し迫って必要でないことに少しずつ鍛錬を重ね、努力する姿勢を自分の中に保つ」

とくにこの第３の原則がどうも引っかかる。要するに雨が降ったらやめとか、寒いからめんどくさいとか、そういう例外を走ることに関してはたくさん作っているし、早起きに関しては、今日は午前中お客さま予約入ってないし、といったようにすぐ妥協してしまうのだ。

本によると、新しい習慣が根付く前に１度でも妥協すると、それまでの努力が水の泡になってしまうそうなのだ。繰り返すことを通じて断固とした自分を築くことができると本には書いてある。

んーーーーそうかああ、、、。例外作りまくりの私は冷や汗ものでこの部分を今書き写した。

ちなみにこの本、集中力というタイトルだけれども、集中力の高め方、技術が書かれてある本ではない。それよりもどちらかというと、集中力を高めるためにはどんな意志が必要か、どんな心構えが必要か、今流行りの引き寄せの法則、その他いわゆる自己啓発といわれる類の事柄がたくさん書かれている。レッスンやエクササイズもついているので、ちゃんとそれをやればかなりおもしろそうな本だと思っているので、やってみようと思う。

イルカと泳ぐときみたいな集中力があればなんでもできそーなんだけどなー。